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ノルディックウォーク

いつも眼鏡学校・ブログをご覧いただきありがとうございます。

実は本校講師の中尾先生は全日本ノルディックウォーク連盟
公認指導員免許をもっています。



ノルディックウォークとは2本のポールを持って歩く
エクササイズです。

内閣府も医療費抑制のために推奨している運動法で
全国に広がりつつあります。



普通のポールとノルディックウォーク専用ポールがあり
まずは使い方の説明。

事務員のフーさんまで巻き込んで講習です。



最初は校内にて。
もちろん、杖ではありません。
ただ歩くのではなく腕で前に押し出す動きをすることで
全身運動になりえます。

また、4足歩行になることで膝への負担は随分減って
いいことずくめです。



最初はぎこちない歩き方も時間が経つと慣れてきます。



で、いよいよ校外デビュー。



近所の菩提池公園を一周して1キロほど歩きました。
時間にして15分ほど。

本来ならば30分以上歩くと体脂肪が燃焼しだすのですが
初日は控えめに。



さて、一か月後にはグーグーグーのリアクションが
できるのでしょうか?

成功ならブログでご紹介。
ダメだったら触れないでください。


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